Jesteś w:
Praktyka jogi to nie tylko sposób na zrelaksowanie się i wzmocnienie ciała, ale także na zbudowanie głębszej więzi z samym sobą. Jednak aby w pełni cieszyć się jogą, warto zadbać o odpowiednie narzędzia – a jednym z kluczowych elementów jest własna mata do jogi. Dlaczego warto zainwestować w swoją matę do jogi, zamiast korzystać z mat dostępnych w studiach lub na zajęciach grupowych? Sprawdźmy to!
Dlaczego warto mieć swoją matę podróżną – Travelkę?
Yin Joga –joga dla leniwych? Odkryj moc relaksu i regeneracji.
Czy joga zawsze musi być intensywna i pełna dynamicznych ruchów? Niekoniecznie! Yin joga, często nazywana "jogą dla leniwych", to spokojna, medytacyjna forma jogi, która skupia się na głębokim rozciąganiu i regeneracji ciała. Ta praktyka jest idealna dla osób, które szukają relaksu, spokoju i delikatnej formy ruchu, która doskonale równoważy szybkie tempo codziennego życia.
Yin joga to spokojna i powolna forma jogi, która polega na utrzymywaniu pozycji (asan) przez dłuższy czas – od 3 do nawet 5 minut. Asany w Yin jodze są zazwyczaj wykonywane na ziemi i skupiają się na głębokim rozciąganiu mięśni, ścięgien oraz tkanek łącznych, takich jak powięzi i stawy. Ta metoda pozwala na pracę z głębszymi warstwami ciała, których nie osiągniemy w dynamicznych stylach jogi, takich jak Vinyasa czy Ashtanga.
Czy rutyna w jodze jest kluczem do sukcesu, czy może ogranicza naszą praktykę? To pytanie zadaje sobie wielu joginów, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. W tym artykule przyjrzymy się, jak rutyna wpływa na praktykę jogi i czy warto ją wprowadzać do swojego codziennego życia.
Dlaczego warto korzystać z naszego zestawu 3w1: wałka do jogi, poduszki do medytacji i poduszki na oczy?
0
Praktyka jogi i medytacji to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także głęboki relaks i odprężenie umysłu. Aby maksymalnie skorzystać z tych praktyk, warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria. Nasz zestaw 3w1, składający się z wałka do jogi, poduszki do medytacji oraz poduszki na oczy, został zaprojektowany z myślą o Twoim komforcie i wsparciu podczas ćwiczeń. Co więcej, cały zestaw uszyty jest z miękkiego Velvetu i wypełniony naturalną łuską gryki, co gwarantuje najwyższą jakość i ekologię. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto zainwestować w nasz zestaw 3w1 i jakie korzyści przynosi on Twojej praktyce.
Medytacja to praktyka, która przynosi liczne korzyści dla ciała i umysłu. Choć można ją praktykować o każdej porze dnia, medytacja rano ma szczególne zalety. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto zacząć medytować rano i jakie korzyści przynosi regularna poranna medytacja.
Regularna praktyka jogi to coś więcej niż tylko zestaw ćwiczeń – to styl życia, który przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Zastanawiasz się, jakie zmiany może przynieść
Zapraszamy na trzecie już spotkanie z Mandala Harmony Retreat tym razem z Ullą Wilczyńską-Kalak temat przewodni to MOC. 23-25/02/2024 Szczere Pole, k/Uniejowa
Zapraszamy na czwarte już spotkanie z Mandala Harmony Retreat tym razem z Patrycją Gawlińską temat przewodni to BALANS. 19-21/04/2024 Namaste Jamno, k/Częstochowy
Zapraszamy na drugie już spotkanie z Mandala Harmony Retreat tym razem z Anią Ribol temat przewodni to ZDROWIE i Kobiecość w każdym wieku. 1-3/12/2023 Namaste Jamno
Praktyka Vinyasy wymaga od nas więcej dynamizmu i sprawności. Joga w tym stylu może przypominać niektórym z nas trochę taniec, a po wykonaniu sekwencji przy udziale doświadczonego nauczyciela będziesz się czuł jak po treningu cardio. Dodatkowo uspokoisz umysł, jednocześnie wzmocnisz i wydłużysz mięśnie, tak aby uzyskać równowagę.
Wyjątkowa Joga - Praktyczna Mata
Mata do jogi powinna być praktyczna - przy czym praktyczność maty do jogi wyznaczamy poprzez odpowiednią wielkość, grubość, wygodę użytkowania i odpowiednią przyczepność, aby praktyka była przyjemna i bezpieczna.
Mata powinna być również wystarczająco łatwa do czyszczenia i przenoszenia.
Ważym elementem maty do Jogi jest też design - bo kiedy komfort idzie w parze z wyglądem, możemy czuć się w pełni zadbani.
W praktyce Yin Jogi dbamy o tkanki głębokie. Pozostawiając ciało w stanie zatrzymania i utrzymując pozycję bez ruchu przez dłuższy czas zyskujemy wiele dobrego. Korzyści z Yin Jogi znacznie wykraczają poza korzyści fizyczne. Wyjątkowa praktyka Yin niesie ze sobą wiele dobrodziejstw dla umysłu. Długie okresy bezruchu pozwalają skupić uwagę na tym co dzieje się "tu i teraz".
Koc obciążeniowy jest jak twój najlepszy przyjaciel. Spędzasz długie godziny śpiąc lub siedząc pod kocem. Wybierz kolor, który najbardziej Ci się podoba. Przywróć radość i równowagę do swojego życia i daj swojemu mózgowi szczęśliwy czas.
